Owsianka na zimno z owocami to kolejny pomysł na mało skomplikowane śniadanie, którego przygotowanie zajmie Ci dosłownie 3 minuty. Mój początek dnia rozpoczął się dzisiaj owocowo. Śniadanie głównie składało się z otrębów i płatków orkiszowych. Orkisz jest lekkostrawny i łatwo przyswajalny. Wzmacnia organizm i pozytywnie wpływa na krążenie krwi oraz obniża poziom cholesterolu. Zaleca się go przy przemęczeniu, alergiach oraz chorobach wątroby i nerek. Do przygotowania śniadania potrzebujesz:
* 3 łyżki płatków orkiszowych
* 1 łyżkę otrębów orkiszowych
* 200 ml mleka roślinnego
* 1 łyżkę syropu klonowego
* 1 łyżkę wiórek kokosowych
* świeże owoce
Do miski wsyp płatki i otręby orkiszowe, dolej syropu klonowego i zalej wszytsko mlekiem roślinnym. Ja użyłam mleka ryżowego. Dosyp wiórki kokosowe i na wierzch ułóż swoje ulubione owoce. W moim wypadku były to jeżyny i borówka amerykańska. Takim o to sposobem Twoje sniadanie jest gotowe. Możesz odczekać około 4-5 minut aż płatki orkiszowe namiękną.
Życzę
smacznego śniadania :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz